Čo je výživový doplnok?

Výživové doplnky sa považujú za veľmi dobre známe pre všetkých. Multivitamíny, vápnikové tablety, olej z tresčej pečene, prírodný vitamín E atď. Sú všetko, čo môžete často vidieť a dokonca jesť pravidelne. Tvárou v tvár týmto oslnivým výrobkom na zdravie sme na konci. Nemalo by sa to jesť? V tomto čísle prídem k dietológovi, aby som sa dozvedel pravdu o výživových doplnkoch.

Čo je výživový doplnok?

Výživové doplnky, tiež známe ako doplnky výživy, sú doplnkom výživy na doplnenie aminokyselín, stopových prvkov, vitamínov, minerálov atď., Ktoré telo potrebuje. Zjednodušene povedané, vápnikové tablety, multivitamíny, olej z tresčej pečene atď., Ktoré obvykle jeme, sú výživovými doplnkami.

Je výživový doplnok liekom alebo potravou?

V prvom rade musíme vedieť, že výživové doplnky nie sú lieky.

O svojej definícii - „výrobky na účely doplňovania vitamínov a minerálov vrátane výživových doplnkov na riadenie; výrobky založené na živinách, ako sú vláknina z potravy, bielkoviny alebo aminokyseliny, ktoré spĺňajú požiadavky bežných potravín, sa spracovávajú podľa bežných potravín. Riadenie; ak má zdravotnú funkciu, riadi sa v súlade s príslušnými ustanoveniami o zdravej výžive. ““

Preto výživové doplnky nie sú drogami. Aj keď nejde o liek, nedá sa jesť náhodne.

Verím, že každý často vidí, že mnohí kolegovia jedia nejaké vápnikové tablety, multivitamíny, vitamín C atď. Keď sa pýtajú, prečo jedia, a vedia, že im tieto veci chýbajú, ich odpoveď znie: „Mám pocit, že sú všetci dobrí pre telo." Je potrebné dodať, že na tele rovnako neexistuje žiadny vedľajší účinok, „je to naozaj tak?

V britskom dokumente BBC „The Secret of Food Truth“ sa uskutočnila experimentálna štúdia o účinkoch multivitamínov na normálnych ľudí.

Po prvé, vitamíny v krvi dobrovoľníkov boli normálne pred užitím multivitamínu. Po chvíli užívania multivitamínu boli ukazovatele vitamínov v krvi rovnaké ako predtým a nič sa nezmenilo. Dobrovoľníci sa počas týchto vitamínov necítili energicky.

Experiment zistil, že u bežných ľudí nemôžu multivitamíny zmeniť svoje zdravie. Jedinou zmenou je zvýšenie hodnoty moču, pretože je bohatý na vitamíny.

Niektorí ľudia môžu povedať, že tieto veci sú rovnako prospešné pre ľudské telo, stačí sa poistiť. Odborníci na výživu však v priebehu mnohých rokov experimentálneho výskumu zistili, že dlhodobé používanie niektorých doplnkov výživy pre zdravého človeka zvyšuje riziko niektorých chorôb vrátane rakoviny kože a pľúc, takže ich pridanie nechráni naše zdravie a dokonca môže poškodiť naše zdravie.

Niektoré vo vode rozpustné vitamíny, ak sa užívajú v nadbytku, sa vylúčia močom, takže sa nemusíte báť vedľajších účinkov. Niektoré vitamíny rozpustné v tukoch, ako napríklad vitamíny A a D, však majú nejaké toxické vedľajšie účinky. Ak sa užijú alebo preberajú nadbytočné množstvo, sú veľmi nebezpečné. Preto tieto živiny nepridávajte len náhodne. Či už vám chýba, a poraďte sa s lekárom alebo dietológom.